按摩脚底哪个部位可以减肥 超有效脚底按摩减肥五技巧 月瘦10斤不是梦

超有效脚底按摩减肥五技巧月瘦10斤不是梦

第一步:“踮脚走路”

踮脚走路是一种全身性的锻炼,也是减肥瘦身的最佳运动。

我们的脚底有着非常多的穴位,而且很容易被我们人体所消化和吸收,在促进血液循环和加快新陈代谢的同时,也能很好的排泄身体的废物和毒素。

每天坚持脚底按摩能起到很好的减肥作用。在按摩的时候可以将双手放在脚底穴位上,用手指腹对穴位进行按压,能很好的起到舒缓疲劳和消除肿胀的作用,按摩后也能有效地促进体内血液循环,加快体内代谢废物和毒素的排出,从而有效减少肥胖的出现。

第二步:刺激淋巴循环

我们将身体的毒素排出来之后,我们的身体也会变得更加的干净,这个时候一定要用一些按摩的方式来进行按摩,这个时候一定要注意按摩的速度,不要过度了,否则的话也是很容易导致身体出现血液循环加速的情况的。

第三步:控制体重

减肥最好不要吃得太多,因为脂肪含量高的食物都是很容易让身体发胖的,而人体的脂肪含量是很容易让血液循环加快的,所以如果过度的吃高脂肪的食物,就会导致血液循环的速度变得缓慢,就容易引起血液循环的慢,就容易让体内的脂肪,胆固醇,血糖等含量上升,从而就会让动脉硬化的发生率也会大的增加,这样血管就很容易出现问题。

第四步:合理搭配食物

在减肥的时候,不要追求速度,要想控制好饮食,那么就需要配合一些蔬菜、水果来解决问题。而在这里小编提醒大家,在日常饮食中一定要合理搭配,不要过量。